自我暴露又叫自我揭示 ，是指提出自己的情感 ，思想 ，经验 ，来隐私与来他人分享来增进关系。自我暴露是一种人们自愿的、有意的把自己的真实情况暴露给别人的行动，它多透露的情况是他人不可能从其它途径获得的。自我暴露是自愿的，有意的，真实的。

自我暴露的作用：

1.展示自己让他人更了解你

2.自我暴露越深代表着关系越亲密

3.自我暴露的程度代表能否信任的标志

自我暴露的程度 自我暴露的程度= 广度+ 深度自我暴露的层次=展示自我与兴趣爱好、态度和看法、自我概念与人际关系、隐私与秘密

第一层次：

展示自我与兴趣爱好 展示自我与兴趣爱好=性格、兴趣爱好、习惯、工作、经历、背景 性格、兴趣爱好、习惯、工作、经历、背景

第二层次：态度和看法 第二层次：态度和看法=对人或事物的态度及思想世界观 对人或事物的态度及思想世界观

第三层次 ：自我概念与人际关系 自我概念与人际关系=个人的缺点与挫折 个人的缺点与挫折 、 情感状况和人际关系状况

第四层次：隐私与秘密 第四层次：隐私与秘密=个体内心世界的秘密与生活的隐私 个体内心世界的秘密与生活的隐私

自我暴露的框架

第一层次 ： 主动展示正面 （ 阳光 、 坚强 、 隐忍 、强势的形象没有任何情绪波动 ）

第二层次：诱导展示态度（无需求、无所谓的态度）

第三层次：被动诱导侧面展示背面（脆弱一面、孩子一面、可信任一面）

第四层次 ： 逃避以退为进或酒醉之下展示 （ 强烈的信任 、伴随强烈的情绪波动 ）

自我暴露分为四个层次去展示自己

第一层次：人们的性格特征和兴趣爱好方面，如性格、饮食、偏好、日常情趣、消遣活动的选择等属于自我的最表面水平

1.性格：开朗、阳光、活泼、安静、认真、幽默、直爽、等等 性格：开朗、阳光、活泼、安静、认真、幽默、直爽、等等（展示自己人格魅力）

2.兴趣爱好：对人或事物的喜好，如交友、宠物、游泳、购物、魔术、美食、旅游等等（展示自己生活）

3.习惯：个人行为习惯、做事习惯、生活习惯、工作习惯、交往习惯等等 习惯：个人行为习惯、做事习惯、生活习惯、工作习惯、交往习惯等等(DHV)

4. 工作：职业性质、工作介绍、工作的趣事（展示 工作：职业性质、工作介绍、工作的趣事（展示 DHV） ）

5.经历：生活经历、旅游经历、工作经历、成长经历、特殊经历 经历：生活经历、旅游经历、工作经历、成长经历、特殊经历、情感经历等（ 、情感经历等（DHV)

6.背景：个人背景、家庭背景、 背景：个人背景、家庭背景、 **背景 背景(示 展示 DHV)

第二层次：第二层次的是我们的态度和看法，如对某一个人的看法， 对时事态度的观点 ， 对某个教师的评价 ， 对改革开放的看法等也都属于第二层次 。

人生观：对生活的态度与看法

爱情观：对爱情的态度与看法

价值观：对物质的态度与看法

第三层次：属于自我的第三层次的是自我的人际关系与自我概念状况，如我们同父母的关系，自己与同学的关系状况，或者是自己的担心，自卑情绪等等都属于自我的第三层次 ， 对属于这一层次的问题 ， 我们有很高的自我卷入，轻易不向别人暴露。

个人缺点：自我的缺点或者自卑心理，或者是不足等

经历挫折：童年、个人成长、工作、情感中遇到的各种

情感状况：目前的情感状态和问题、单身、非单身、已婚等等事 

人际关系状况：与家人、同事 、朋友或弟兄的关系存在的问题 

第四层次：属于自我最深层次的，是我们通常称为隐私的方面，如自己的某些不能为道德一般观念所接受的经验 、 念头 、 行为等 。 如我们曾经产生过的偷窃念

头，冲动或考试作弊等等，都属于自我最深层的方面。有关这些方面的信息， ， 我们可能一辈子也不对任何人暴露。 。向如果别人向我们暴露了他们的这些方面，那说明他对你有了超乎寻常的信任和依赖。对于别人这些方面的事情。我们应当从保护别人的角度考虑，不应对其它任何人随便提及。隐私与秘密 ：不为人知的秘密 、不为人知的经历 、或者曾经做过的一些事情 ，内心不为人知的想法。

通过四个层次，实际也对自己有了非常深刻的认识，一个人的自信与否，不取决于传统意义上的社会评价，而取决于对自我的认知到不到位，这在主导双方关系上尤为重要。

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